腰痛に悩まされていますがなんとか頑張っています

寒さが本格的になってきた影響もあるのか腰痛が最近ひどくなってきています。椎間板ヘルニアなので治ることはないのですが少しでも緩和するためネットで紹介していた野球ボールを背中において痛みのあるところの下に移動させて自重でゴロゴロしています。
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