腰痛に悩まされていますがなんとか頑張っています

寒さが本格的になってきた影響もあるのか腰痛が最近ひどくなってきています。椎間板ヘルニアなので治ることはないのですが少しでも緩和するためネットで紹介していた野球ボールを背中において痛みのあるところの下に移動させて自重でゴロゴロしています。

これがなかなか面白く瞬間的に我慢できなくなるほど痛みが生じる箇所にあたるので飛び上がりますが、なんとか耐えて続けているとしばらく痛みが緩和していることに気が付きます。欠点は尾てい骨あたりに置きたいのですが、うまく収まりきらずすべってしまうことです。
体内にあるツボまでなかなか届かないのがもどかしいいのですが、ベッドの上で今日もゴロゴロしています。

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生後7か月となる娘が生まれて初めての便秘となりました。これまでは毎日数回出ていました。完全母乳なのでお通じが良かったのでしょう。多い時では1日に5回もしてしまうこともあり、便秘よりもおむつかぶれの方に悩まされていました。
しかし、離乳食が始まってからはお通じの回数が減っていきました。そして2回食が始まると1日1回になり、昨日今日と出ていないのです。まさに生まれて初めての便秘です。離乳食が始まると便秘になる赤ちゃんは多いようです。なんとなくお腹が張っているようで、娘は不機嫌そうに見えます。赤ちゃんでも便秘は嫌なのでしょう。今日の離乳食には、便秘対策にさつま芋のペースト、ヨーグルト、りんごをメニューにしてみました。

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